肌のターンオーバーを正常化させる

いつのまにかできているシミやニキビ跡。難しいとは分かっていても、できるだけ早く消してしまいたいですよね。
そんな方にお勧めなのが「肌のターンオーバーを正常化させる」ということです。

私達の肌はある一定の間隔で生まれ変わる「ターンオーバー」をしています。20代であれば約1ヶ月程、それ以降は加齢と共に間隔も長くなってしまいます。
そのため、20代では気にならなかった肌トラブルが30、40代になると深刻化したりする訳です。

ですが、逆にこのターンオーバーを正常化させれば30代、40代になっても綺麗な肌でいれます。
ではその方法をご紹介しましょう。

まず1つ目は「睡眠」です。寝ている間に肌は回復していきますので、寝不足だと良くなるものも良くなりません。
早い時間に寝るのは難しいという方は、せめて日付が変わる前までには寝るようにしましょう。

もう1つは「乾燥させないこと」です。肌が乾燥すればカサカサするだけでなく、硬くなってしまいますよね。
そうなった肌はターンオーバーに時間がかかってしまいます。
定期的にコットンパックをしたり、加湿器を応用したり、少しのことでも良いので工夫してみてくださいね。
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